বিভাগ
সহায়ক তথ্য

যাতে চাপ না বাড়ে, উত্তাপে আপনাকে রোদ এড়ানো প্রয়োজন

হাইপারটেনসিভ রোগী এবং হার্টের রোগীদের নোনতাযুক্ত খাবারের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা উচিত এবং যদি এডিমা না থাকে তবে আরও কিছুটা জল পান করুন ...

এমনকি সুস্থ লোকেরা গ্রীষ্মের তাপ সহজেই সহ্য করে না এবং যারা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগে ভুগছেন তারা আরও বেশি পরিমাণে। চাপ বেড়ে যায়, স্তনের হাড়ের পিছনে টিংগল এবং হার্টের হার বেড়ে যায়, পর্যাপ্ত বাতাস থাকে না।

- তাপমাত্রা বৃদ্ধি হৃদয় এবং রক্তনালীগুলিকে অতিরিক্ত চাপ দিয়ে কাজ করতে বাধ্য করে - - বলে says কিয়েভ সিটি রাজ্য প্রশাসনের স্বাস্থ্য বিভাগের চিফ কার্ডিওলজিস্ট, কিয়েভের আলেকজান্দ্রোভস্ক ক্লিনিকাল হাসপাতালের কার্ডিওলজি বিভাগের প্রধান, মেডিকেল সায়েন্সের প্রার্থী লিওনিড কুশনির, - সুতরাং, যাঁরা হার্ট এবং রক্তনালীগুলির রোগে ভুগছেন তাদের উত্তাপের বাইরে কম হওয়া উচিত এবং রোদ এড়ানো উচিত: সবচেয়ে গরম সময় - 11 থেকে 17 টা অবধি - বাড়ির অভ্যন্তরে ভালভাবে কাটাতে হবে। বিকেলে হাঁটার জন্য বাইরে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়: সন্ধ্যায়, খাওয়ার পরে দুই থেকে তিন ঘন্টা, বা সন্ধ্যায় - ছয় থেকে সাত ঘন্টা। ছায়াময় পার্কে একটি হাঁটা সহায়ক। যখন এটি গরম থাকে, আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করা উচিত: দেশের বিছানায় উদ্যোগী হবেন না, ওজন তুলবেন না, কম ব্যায়াম করুন।

উত্তাপে, আপনাকে আরও পান করা দরকার, কারণ ব্যক্তিটি আরও বেশিভাবে ঘামে। এবং তরল হ্রাস শরীরের পানিশূন্যতার দিকে পরিচালিত করে, যার কারণে রক্ত ​​ঘন হয় এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের হুমকি বৃদ্ধি পায়। আপনার কতটা জল গ্রহণ করতে হবে তা ফোলা ও তরল ধারণের উপর নির্ভর করে। রোগীর মদ্যপানের জন্য নিয়মিতভাবে চিকিত্সকের সাথে একমত হয়। এছাড়াও, বিশেষজ্ঞ, প্রয়োজনে গ্রীষ্মের জন্য চিকিত্সা সামঞ্জস্য করবেন। আপনার নিজের স্বাস্থ্যের ন্যায্যতা বজায় রেখে নিজেই অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাতিল করা বিপজ্জনক: এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রসারণ হতে পারে - বর্ধিত চাপ, শ্বাসকষ্ট বৃদ্ধি, হার্টের ছন্দের ব্যাঘাত, এনজিনা আক্রমণের উপস্থিতি দেখা দেয়।

- গরম আবহাওয়ায় খাওয়া ভাল কি?

- গ্রীষ্মে, ডায়েটে আরও বেশি তাজা ফল, বেরি, শাকসব্জী থাকা উচিত। এগুলিতে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং জীবাণু রয়েছে, পাশাপাশি রক্তনালীগুলির জন্য দরকারী ফাইবার সমৃদ্ধ রয়েছে। সামুদ্রিক মাছ এবং সীফুড সম্পর্কে ভুলবেন না: তাদের থেকে খাবারগুলি সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার প্রস্তুত করা উচিত। ফ্যাটি ফিশে গুরুত্বপূর্ণ পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার চিকিত্সার উন্নতি করে। রান্না করার সময়, আমি আপনাকে লবণ সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দিই। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির দৈনিক প্রয়োজন কেবল পাঁচ থেকে ছয় গ্রাম লবণ (একটি চা চামচ) এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্তদের অর্ধেক পরিমাণ প্রয়োজন need উত্তাপে, আপনাকে আরও প্রায়শই খেতে হবে - দিনে পাঁচ থেকে ছয় বার, তবে ভগ্নাংশের অংশে। রাতের খাবার খাওয়ার সময় কমপক্ষে দুই ঘন্টা আগে হওয়া উচিত।

- কিছু লোক এমনকি উত্তাপের মধ্যেও এক কাপ কফিকে অস্বীকার করতে পারে না এবং কখনও কখনও তারা এটি সিগারেট দিয়ে পরিপূরক করে। এটি কীভাবে আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে?

- ক্যাফিন হার্টের হার বাড়িয়ে তোলে, রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে, হার্টের তালের ব্যাঘাত ঘটায়, তাই কফির হার্ট বা উচ্চ রক্তচাপ বাদ দেওয়া আরও ভাল। ধূমপান এছাড়াও ক্ষতিকারক: নিকোটিন ভাস্কুলার স্প্যাম এবং ধড়ফড়ানি ঘটায়, রক্তচাপ বাড়ায়। ধূমপায়ী যদি ধূমপান ছেড়ে দিতে অক্ষম হয় তবে আপনার কমপক্ষে দৈনিক পরিমাণে সিগারেট সীমাবদ্ধ করা উচিত। হার্ট এবং রক্তনালীগুলির একটি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে অ্যালকোহল পান করাও বিপজ্জনক - এটি নিকোটিনের মতো ক্ষতিকারক কাজ করে, তদুপরি, এটি হৃৎপিণ্ডের ছন্দ লঙ্ঘন করতে পারে।

আরো পড়ুন http://goo.gl/EEeGzA

একটি মন্তব্য জুড়ুন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। Обязательные поля помечены *

এই সাইট স্প্যাম মোকাবেলা করতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার মন্তব্য ডেটা কীভাবে প্রক্রিয়াজাত হয় তা সন্ধান করুন.